考前睡不着怎么办？高考前失眠，可以吃安眠药吗？

1、考前当晚睡不着怎么办？

首先，高考前一天晚上，不要刻意早睡。

其次，睡前要安心，不要思虑考试。最后，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，还可以仰卧听一些轻松的音乐。

2、考前滋补有利于睡眠吗？

考前应该以清淡饮食为主，过度滋补反而不利于睡眠。

高考正处于芒种时节，考生应该多吃一些祛暑益气的食物，比如山楂、乌梅、柠檬、葡萄、草莓、番茄等，不适合吃滋补厚腻的食物。

3、考前失眠，可以吃安眠药吗？

考试前一天失眠，切勿乱吃药物。吃了安眠药，第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。

其实，考试前一晚，实在睡不着，也不要太在乎。大脑一直保持兴奋状态，是不会影响智力水平发挥的。

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